SIT TO BE FIT ❤Siediti per essere in forma ,ovvero le MIE SEDIE MUSICALI !!!!

Che dire ...utilizzare una sedia per stare e rimettersi in forma ? Niente di più efficace .
Il mio programma incredibilmente divertente usa le sedie, senza braccioli, per le sue coreografie e rappresenta una piacevole alternativa alla ginnastica praticata in maniera convenzionale nelle palestre .
Pensata all origine per chi aveva problemi di equilibrio e per le persone non più giovanissime, che necessitavano un supporto per potersi allenare, ben presto e' diventata un mio fiore all occhiello , ho elaborato infatti una serie di routines, ed esercizi al fine di potere addirittura avere lavori cardiovascolari , di potenzialmento e definizione muscolare.
La lezione comprende le seguenti fasi in base al format scelto :
I primi dieci minuti sono dedicati alla fase di riscaldamento, 25-30 minuti sono rivolti all'allenamento aerobico/ E NON A SECONDA DEL FORMAT (gli esercizi sono di vari livelli), gli ultimi 20 minuti servono a rassodare e definire i muscoli senza tralasciare MAI la parte più importante di ogni sessione insieme al Warm up : lo stretching.
Starai seduto , in piedi dietro e davanti alla sedia , sdraiato per terra con le gambe sulla sedia , e in tanti altri modi divertenti , il tutto sempre accompagnato dalla musica delle mie playlist sempre nuove e personalizzate a seconda dei gusti dei miei clienti.
"Sit to be fit" (ovvero, siediti per stare in forma) è la parola d'ordine di questo sport. E, in effetti, quasi tutti gli esercizi vanno fatti stando seduti.Anche chi è pigro in questo modo riuscirà finalmente a trovare gli stimoli per muoversi!
Sit to be fit e' un tipo d'attività fisica consigliata a tutti. I suoi benefici più evidenti sono l'aumento della resistenza cardiocircolatoria e respiratoria; tonificando i muscoli poi aumenta la massa magra e ciò provoca un aumento del metabolismo. Infine, si raggiunge una maggiore armonia e coordinazione dei movimenti.
VI aspetto .. seduta questa volta.
Keep SMILING
Nicolette